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ココロにスキマを、そのスキマからステップアップできる人生へ。

朝の過ごし方を少し変えたら、こんなに変わりました。

ども、ヨシカワです。

最近は朝の習慣が少し変わった気がします。

今までは、朝ギリギリまで寝ていて、

飛び起きて、心の余裕もなく着替えて

慌ただしく、

それでもって1日何をすればいいのか、

重要な優先事項もままならず、

そのまま流されてしまうことが多々あった。

最近は朝できるだけ早く起きて、

着替えてしまい、

1日のやること(前日にはある程度まとめてしまう)

を確認して、

朝最大限にやるようにしています。

全て思い通りにはなっていませんが、

今までよりは明らかに変わりました。

変わったこと。

■時間が多く感じる。

朝ギリギリの時って何かに追われている感があるので、

それをひきづったまま1日を終えることが多かった。

それが、

朝やることを最大限やることで、

より1日が長く感じる。

■体の調子も安定する。

リズムがここ最近はある程度一定なので、

目覚めが前より比較的よく、

割と短期間でオンモードに入る。

■1日を通して、心の余裕がある。

朝やることやってしまえば、

あとは仕事のことだけを考えればいいので、

気持ちに余裕が生まれる。

余計なエネルギー漏れを防ぐことができる。

朝の過ごし方を少し変えただけで、

結構変わりました、気持ち的にも。

ポイントとしては、

●何時間寝ればスッキリするのかを決めて、

その時間から何時に寝ればいいのかを決める。

それで、できるだけその時間に寝るようにする。

●寝る前に次の日のやることをある程度決めておく。

1個でも3個でもいい。

●朝起きたら、早めに外行きの服に着替える。

(仕事だったらスーツに着替える)

→そうすると自動的にオンモードに切り替わる。

ぜひ、参考にしてください( ・∇・)

編集後記============

今度動物園に行ってきます。

メインはイケメンゴリラのシャバーニくんを見に行くためです。

楽しみす(^ω^)

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